La sophrologie permet de calmer le mental tout en maîtrisant son corps. Ainsi, le stress n’est plus un handicap.En effet, passer un examen, un oral, un concours, parler en public… sont autant de sources de stress difficiles à gérer.

Même s’ils ont beaucoup travaillé au préalable, beaucoup d’étudiants échouent lors de l’examen, tout comme un sportif peut échouer lors d’une compétition alors qu’il était très performant lors des entraînements.

La sophrologie permet de faire baisser le stress et de diminuer les maux qui peuvent y être liés : troubles digestifs, insomnie etc. La respiration abdominale profonde est travaillée pour permettre une meilleure irrigation des organes et du cerveau, et de faire baisser le rythme cardiaque et le taux de cortisol, qui est l’hormone du stress. Par les exercices de détente musculaire et la visualisation positive, la sophrologie permet de se préparer mentalement à l’événement anxiogène et augmente la confiance en soi, primordiale pour la réussite. En développant la concentration et la mémoire, la sophrologie renforce également les capacités du cerveau. Par des techniques spécifiques, des exercices de détente, de respiration et de visualisation positive, je vous accompagne pour apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions, à installer en vous confiance et maîtrise de soi, à dynamiser votre motivation afin de que vous soyez dans des conditions de réussite optimales.

Un entraînement régulier vous permettra d’optimiser vos aptitudes intellectuelles, vos capacités de mémorisation et de concentration.