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Maureen Augras

Sophrologue à Lille

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La sophrologie

pendant la grossesse

— 02 Octobre 2019

La grossesse est une merveilleuse aventure. Elle est d’ailleurs vécue par une partie des femmes comme une période d’épanouissement et de bien-être …

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Comment la sophrologie peut vous rendre plus optimiste ?

— 23 Août 2019

Il y a quelques années, j’ai publié sur tumblr un article sur l’optimisme. Pour la rentrée, j’ai eu envie de le remanier pour vous le faire partager à nouveau…

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Réguler ses émotions
par la cohérence cardiaque

— 25 Juillet 2019

La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler la respiration afin de réguler le stress et l’anxiété. Voici un petit exercice simple de cohérence cardiaque …

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Libérer
ses émotions

— 19 Juillet 2019

Voici un exercice de respiration qui favorise la libération des émotions en permettant à la cage thoracique de s’ouvrir. C’est un exercice très utile aux personnes qui ressentent une sensation…

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Se détendre
par la respiration

— 16 Juillet 2019

Bien respirer, c’est d’abord prendre conscience de sa respiration, de la façon dont on respire. Voici deux petits exercices pour vous détendre et vous permettre d’améliorer votre respiration.

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Et si on réapprenait
à respirer ?

— 16 Juillet 2019

La respiration est une fonction vitale automatique.  Elle se produit indépendamment de notre volonté de manière à oxygéner toutes les cellules de notre corps.

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La respiration est essentielle à la vie

— 14 Juillet 2019

Nous sommes en vie parce que nous respirons et nous respirons pour continuer à vivre.

La respiration permet le transport de l’oxygène et sa distribution dans toutes les cellules…

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Règles de base
pour bien dormir

— 12 Juillet 2019

Les troubles du sommeil touchent un grand nombre de personnes. Difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies sont autant de motifs de consultations …

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Vous avez dit
stressé ?

— 12 Juin 2019

Le stress est tout à fait normal, c’est une réaction de l’organisme qui répond  à un stimulus physique, mental, social ou émotionnel. Dans de nombreuses circonstances…

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Lutter contre la fatigue chronique

— 12 Octobre 2022

Les causes de la fatigue sont nombreuses : surmenage, manque de sommeil, rythme de vie soutenu, ennui, mauvaise hygiène de vie, peu ou pas d'exercice physique…

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Sophrologie
et migraines

— 21 Octobre 2022

Les migraines sont des souffrances très invalidantes pour ceux qui en sont atteints. Elles peuvent mener jusqu’à l’isolement en générant une grande incompréhension…

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Soulager la spasmophilie
par la sophrologie

— 08 Novembre 2022

On parle de spasmophilie pour désigner un syndrome ou un ensemble de signes neurovégétatifs fondés sur l'hyperexcitabilité neuromusculaire…

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Accompagner la sclérose en plaques

— 10 Novembre 2022

La sclérose en plaques est une affection neurologique qui touche le système nerveux central (le cerveau et la moelle épinière)…

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Les étudiants
et le stress

— 18 Novembre 2022

Dans une période de leur vie où ils vivent de nombreux bouleversements, les étudiants sont particulièrement sensibles au stress…

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Troubles du comportement alimentaire et sophrologie

— 02 Décembre 2022

Les troubles du comportement alimentaire sont l’expression d’un mal-être qui dépasse largement la seule volonté de perdre du poids. Ils sont souvent…

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Booster sa créativité
avec la sophrologie

— 12 Décembre 2022

La créativité est la capacité d’un individu à imaginer ou réaliser quelque chose de nouveau ou à découvrir une solution originale à un problème…

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Retrouver un sommeil paisible avec la sophrologie

— 30 Décembre 2022

De nombreuses personnes sont touchées par les troubles du sommeil. Les français dorment de moins en moins et de plus en plus mal…

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La sophrologie et l'enfant

— 06 Janvier 2023

Les enfants tout comme les adultes peuvent avoir besoin d'un coup de pouce pour apprendre à se détendre, à gérer les émotions...

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Sophrologie et performance sportive

— 17 Janvier 2023

Beaucoup de sportifs de haut niveau utilisent la sophrologie afin de travailler le mental, la motivation, la concentration...

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Soulager les acouphènes et l’hyperacousie grâce à la sophrologie

— 27 Janvier 2023

L'hyperacousie est une hypersensibilité de l'ouïe qui rend l'audition de certains sons douloureuse. Elle peut porter uniquement sur certaines fréquences sonores...

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Sophrologie et confiance en soi

— 09 Février 2023

La confiance en soi se met en place dès la petite enfance et se développe tout au long de la vie...

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Mieux vivre la PMA grâce à la sophrologie

— 24 Février 2023

La procréation médicalement assistée (PMA) est une méthode utilisée pour aider les couples qui rencontrent des difficultés à concevoir un enfant...

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Comment mieux gérer l’hypersensibilité

—14 Mars 2023

L'hypersensibilité est un trait de personnalité caractérisé par une sensibilité émotionnelle et/ou sensorielle plus élevée que la moyenne...

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L'activité physique, l'alliée de votre santé

—29 Mars 2023

L'activité physique est d’une importance capitale pour le maintien d’une bonne santé physique et mentale...

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MAUREEN AUGRAS SOPHROLOGUE

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    Maureen Augras, sophrologue à Lille, certifiée au RNCP - Diplôme INES–SFS.Membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels

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