La sophrologie

pendant la grossesse

— 02 Octobre 2019

La grossesse est une merveilleuse aventure. Elle est d’ailleurs vécue par une partie des femmes comme une période d’épanouissement et de bien-être …

Comment la sophrologie peut vous rendre plus optimiste ?

— 23 Août 2019

Il y a quelques années, j’ai publié sur tumblr un article sur l’optimisme. Pour la rentrée, j’ai eu envie de le remanier pour vous le faire partager à nouveau…

Réguler ses émotions
par la cohérence cardiaque

— 25 Juillet 2019

La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler la respiration afin de réguler le stress et l’anxiété. Voici un petit exercice simple de cohérence cardiaque …

Libérer
ses émotions

— 19 Juillet 2019

Voici un exercice de respiration qui favorise la libération des émotions en permettant à la cage thoracique de s’ouvrir. C’est un exercice très utile aux personnes qui ressentent une sensation…

Se détendre
par la respiration

— 16 Juillet 2019

Bien respirer, c’est d’abord prendre conscience de sa respiration, de la façon dont on respire. Voici deux petits exercices pour vous détendre et vous permettre d’améliorer votre respiration.

Et si on réapprenait
à respirer ?

— 16 Juillet 2019

La respiration est une fonction vitale automatique.  Elle se produit indépendamment de notre volonté de manière à oxygéner toutes les cellules de notre corps.

La respiration est essentielle à la vie

— 14 Juillet 2019

Nous sommes en vie parce que nous respirons et nous respirons pour continuer à vivre.

La respiration permet le transport de l’oxygène et sa distribution dans toutes les cellules…

Règles de base
pour bien dormir

— 12 Juillet 2019

Les troubles du sommeil touchent un grand nombre de personnes. Difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies sont autant de motifs de consultations …

Vous avez dit
stressé ?

— 12 Juin 2019

Le stress est tout à fait normal, c’est une réaction de l’organisme qui répond  à un stimulus physique, mental, social ou émotionnel. Dans de nombreuses circonstances…

Lutter contre la fatigue chronique

— 12 Octobre 2022

Les causes de la fatigue sont nombreuses : surmenage, manque de sommeil, rythme de vie soutenu, ennui, mauvaise hygiène de vie, peu ou pas d'exercice physique…

Sophrologie
et migraines

— 21 Octobre 2022

Les migraines sont des souffrances très invalidantes pour ceux qui en sont atteints. Elles peuvent mener jusqu’à l’isolement en générant une grande incompréhension…

Soulager la spasmophilie
par la sophrologie

— 08 Novembre 2022

On parle de spasmophilie pour désigner un syndrome ou un ensemble de signes neurovégétatifs fondés sur l'hyperexcitabilité neuromusculaire…

Accompagner la sclérose en plaques

— 10 Novembre 2022

La sclérose en plaques est une affection neurologique qui touche le système nerveux central (le cerveau et la moelle épinière)…

Les étudiants
et le stress

— 18 Novembre 2022

Dans une période de leur vie où ils vivent de nombreux bouleversements, les étudiants sont particulièrement sensibles au stress…

La sophrologie et l'enfant

— 24 Novembre 2022

Les enfants tout comme les adultes peuvent avoir besoin d'un coup de pouce pour apprendre à se détendre, à gérer les émotions...