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Maureen Augras

Sophrologue à Lille

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La sophrologie

pendant la grossesse

— 02 Octobre 2019

La grossesse est une merveilleuse aventure. Elle est d’ailleurs vécue par une partie des femmes comme une période d’épanouissement et de bien-être …

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Comment la sophrologie peut vous rendre plus optimiste ?

— 23 Août 2019

Il y a quelques années, j’ai publié sur tumblr un article sur l’optimisme. Pour la rentrée, j’ai eu envie de le remanier pour vous le faire partager à nouveau…

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Réguler ses émotions
par la cohérence cardiaque

— 25 Juillet 2019

La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler la respiration afin de réguler le stress et l’anxiété. Voici un petit exercice simple de cohérence cardiaque …

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Libérer
ses émotions

— 19 Juillet 2019

Voici un exercice de respiration qui favorise la libération des émotions en permettant à la cage thoracique de s’ouvrir. C’est un exercice très utile aux personnes qui ressentent une sensation…

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Se détendre
par la respiration

— 16 Juillet 2019

Bien respirer, c’est d’abord prendre conscience de sa respiration, de la façon dont on respire. Voici deux petits exercices pour vous détendre et vous permettre d’améliorer votre respiration.

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Et si on réapprenait
à respirer ?

— 16 Juillet 2019

La respiration est une fonction vitale automatique.  Elle se produit indépendamment de notre volonté de manière à oxygéner toutes les cellules de notre corps.

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La respiration est essentielle à la vie

— 14 Juillet 2019

Nous sommes en vie parce que nous respirons et nous respirons pour continuer à vivre.

La respiration permet le transport de l’oxygène et sa distribution dans toutes les cellules…

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Règles de base
pour bien dormir

— 12 Juillet 2019

Les troubles du sommeil touchent un grand nombre de personnes. Difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies sont autant de motifs de consultations …

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Vous avez dit
stressé ?

— 12 Juin 2019

Le stress est tout à fait normal, c’est une réaction de l’organisme qui répond  à un stimulus physique, mental, social ou émotionnel. Dans de nombreuses circonstances…

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MAUREEN AUGRAS SOPHROLOGUE

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    Maureen Augras, sophrologue à Lille, certifiée au RNCP - Diplôme INES–SFS.Membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels

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