Surmonter une période difficile
Chacun de nous est un jour amené à traverser une période difficile.
La sophrologie vous donne des clés pour surmonter cette étape.
La méthode
La sophrologie met à votre disposition de précieux outils qui vont vous permettre de gérer vos sources anxiogènes et vous apprendre à créer à l’intérieur et autour de vous un espace de mieux-être et de sécurité, à la fois relaxant et énergisant.
Ces outils vont vous amener à rééquilibrer votre rapport à vous même, aux autres et au monde et ainsi faire face à certaines périodes difficiles de la vie.
Dans les moments difficiles, la sophrologie vous apporte une aide précieuse et efficace en combinant respiration, relâchement musculaire et pensée positive de façon à faire communiquer au mieux le corps et l’esprit.
Je peux vous accompagner pour :
- Surmonter une perte, un deuil, une séparation
- Mieux vivre la maladie
- Gérer la douleur
- Se préparer à une opération
- Modifier un comportement alimentaire
- Se passer d’une addiction
- Se libérer d’une phobie
- Gérer l’angoisse et l’anxiété
- Gérer l’irritabilité et les changements d’humeur
- Améliorer les troubles du sommeil
- Réduire la fatigue chronique
- Lutter contre la dépression
- Surmonter le burnout
- Gérer le stress post-traumatique
La sophrologie permet de :
- Prendre du temps pour souffler, respirer, se faire du bien
- Revenir à soi et à son corps afin de retrouver des ressources
- Maintenir l’énergie pour affronter le quotidien
- Prendre soin de ses émotions (évacuer la colère, la tristesse, les peurs…)
- Diminuer l’intensité et la perception de la douleur
- Prendre du recul pour prendre les bonnes décisions et avancer vers un avenir plus serein.
Comment ?
Grâce aux techniques de respiration abdominale, le corps se calme immédiatement. Puis l’association de la respiration et de la détente musculaire permet de relâcher le mental.
Je vous accompagne alors afin de stimuler et renforcer vos propres ressources afin que vous puissiez développer les stratégies nécessaires pour mieux vivre votre quotidien.
La pratique régulière de la sophrologie vous permet de vous réapproprier votre corps et de développer vos sensations. Vous retrouvez une relation de confiance avec votre corps et vous pouvez reconstruire une image de vous-même qui vous convient. La tristesse, l’anxiété, les angoisses, la colère, laissent ainsi place au positif, au plaisir et aux échanges avec les autres.
Vous recréez alors un équilibre de vie dans votre quotidien.
La sophrologie permet de mieux gérer stress et angoisses, et de faire face aux situations anxiogènes. Grâce aux séances personnalisées, la sophrologie vous donne des outils afin que vous puissiez vous calmer plus rapidement lorsque vous vous retrouvez confronté à ces situations. Au fur et à mesure, vous allez apprendre à penser positivement, reprendre confiance en vous et renforcer vos ressources. Ensemble, nous évaluons vos besoins afin d’y apporter des réponses adaptées.
La sophrologie est un accompagnement au traitement médical, elle ne soigne pas. Elle vous donne des outils pour vous accompagner dans un éventuel parcours de soin.