Beaucoup de sportifs de haut niveau utilisent la sophrologie afin de travailler le mental, la motivation, la concentration, la confiance en soi et la maîtrise du stress. La sophrologie permet au sportif de mettre toutes les chances de son côté pour gagner un match, une compétition…

Le sportif est soumis à une pression psychologique intense pouvant générer du stress et lui faire perdre ses moyens. Ce stress peut le conduire à l’échec alors qu’il a toutes les capacités physiques pour “gagner”. Le stress peut également engendrer des tensions musculaires et provoquer des blessures.

Durant la phase de préparation, le sophrologue travaille avec le sportif sur le développement du schéma corporel, la connaissance de son corps, de ses limites. Il apprend également à travailler la concentration, la motivation et la confiance en soi.

Durant la compétition, le sportif doit maintenir un degré optimal d'attention afin de se concentrer sur son épreuve, sur son match. La sophrologie peut l’aider à éviter de se laisser parasiter par des éléments extérieurs nuisibles à sa concentration. Elle l’aide à résister psychologiquement et physiquement et lui permet d’améliorer ses capacités d’anticipation et de réactivité.

Après la compétition, la sophrologie facilite la récupération physique et psychologique. Elle permet au sportif de mieux analyser sa performance ou sa défaite, de prendre du recul par rapport à celle-ci et de se motiver pour reprendre l’entraînement et affronter la prochaine compétition. En cas de blessure, elle permet de mieux récupérer.

Le sophrologue Raymond Abrezol a utilisé la sophrologie au service du sport en tant que préparateur mental. Il a, par exemple, développé la sophrologie sportive pour accompagner l’équipe de Suisse de ski. Il a ainsi contribué à l’obtention de Médailles Olympiques et de championnats du monde.

Pour approfondir : “La quête de l'excellence” du Docteur Raymond Abrezol.