La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler la respiration afin de réguler le stress et l’anxiété.

Voici un petit exercice simple de cohérence cardiaque à faire pendant cinq minutes.

•  Installez vous confortablement et respirez lentement et profondément par le ventre.
•  Puis,  inspirez pendant 5 secondes et expirez par la bouche pendant 5 secondes.
•  Respirez de cette façon pendant cinq minutes.