La somatisation est un phénomène où des troubles physiques apparaissent sans retrouver de cause organique. Elle est étroitement liée au psychisme, car souvent causée ou aggravée par des facteurs psychologiques. Elle est donc souvent associée à un stress ou à une anxiété prolongée.

La somatisation peut affecter n'importe quelle personne, quel que soit son âge, son sexe ou son origine ethnique. Cependant, elle est plus fréquente chez les personnes qui souffrent de stress ou d’anxiété ou qui présentent des troubles de l'humeur tels que la dépression. En effet, ces troubles peuvent affecter le fonctionnement du système nerveux, qui régule les fonctions physiologiques du corps, ce qui peut entraîner des symptômes d’ordre somatiques.

Les personnes qui ont subi des traumatismes, des abus ou des négligences peuvent également développer plus facilement des symptômes de somatisation. Ces expériences peuvent en effet perturber le fonctionnement émotionnel et physiologique de la personne, ce qui peut se traduire par des symptômes physiques.

Les symptômes de la somatisation peuvent être très variables d'une personne à l'autre, mais ils s’expriment souvent par des douleurs ou des sensations physiques désagréables, tels que :

-       Des douleurs chroniques : les personnes peuvent ressentir des douleurs chroniques dans différentes parties du corps, telles que les muscles, les articulations ou le dos. Les douleurs peuvent être constantes ou intermittentes et peuvent avoir une intensité plus ou moins forte.

-       Des troubles gastro-intestinaux : les symptômes gastro-intestinaux comme les ballonnements, les nausées, les douleurs abdominales, la diarrhée ou la constipation sont fréquents chez les personnes atteintes de somatisation.

-       Des troubles du sommeil : les personnes atteintes de somatisation peuvent avoir des difficultés à s'endormir ou subir des réveils fréquents, ce qui peut entraîner une fatigue excessive au cours de la journée.

-       Des maux de tête : les maux de tête sont chez les personnes atteintes de somatisation et peuvent varier en intensité et en durée.

-       Des sensations de brûlure ou de picotement : les personnes peuvent ressentir des sensations de brûlure, de picotement ou encore de fourmillement dans différentes parties du corps.

-       Des symptômes cardiovasculaires : les palpitations, les douleurs thoraciques ou les étourdissements peuvent être fréquents chez les personnes atteintes de somatisation.

Les symptômes de la somatisation peuvent devenir être difficiles à traiter et devenir chroniques, car ils sont souvent considérés comme étant d'origine psychologique plutôt que physique. Les personnes qui en sont atteintes ont tendance à subir des examens médicaux répétitifs et à être parfois incomprises par les professionnels de santé, qui ne trouvent pas de cause physiologique à leurs symptômes.

La somatisation ne signifie pas que les symptômes sont « dans la tête » ou imaginaires.

Les symptômes sont bien réels et peuvent affecter de manière significative la vie de la personne concernée. Ainsi, certaines personnes peuvent avoir du mal à travailler, à gérer le quotidien ou à mener une vie sociale normale. Elles peuvent également être confrontées à des jugements négatifs de la part de leur entourage, qui ne comprend pas toujours la nature de leur trouble.

Les causes de la somatisation ne sont pas réellement comprises, il est généralement admis qu'elle provient d’une combinaison de facteurs psychologiques et physiologiques. Les facteurs psychologiques peuvent, entre autres, inclure le stress, l'anxiété, la dépression et les troubles de la personnalité. Les facteurs physiologiques peuvent inclure des dysfonctionnements dans le fonctionnement du système nerveux, ou encore des déséquilibres hormonaux.

Bien qu’il ne s’agisse pas d’une maladie organique, la somatisation peut être grave si elle n'est pas diagnostiquée et traitée de manière appropriée. Les personnes qui en sont atteintes peuvent éprouver des douleurs et des symptômes physiques importants et invalidants qui peuvent affecter leur qualité de vie. Elle peut ainsi entraîner une détérioration de la santé mentale, notamment une anxiété accrue, une dépression ou encore une détresse émotionnelle, qui peuvent altérer la vie quotidienne de la personne.

La somatisation peut être diagnostiquée par le médecin traitant qui évaluera les symptômes physiques de la personne concernée et effectuera des examens médicaux afin d’exclure toute cause organique.

La somatisation peut être traitée, bien qu'il n'existe pas de traitement unique. Il est cependant primordial de prendre en compte les facteurs psychologiques et physiologiques qui contribuent à l’apparition des symptômes. Ainsi, le traitement de la somatisation dépendra de la cause sous-jacente et des symptômes spécifiques de chaque personne. Le traitement peut donc nécessiter une approche multidisciplinaire impliquant des professionnels de la santé mentale et physique.

Les options de traitement incluent généralement : Les médicaments, qui peuvent être utilisés pour traiter les symptômes tels que la douleur ou les troubles du sommeil ; La thérapie comportementale et cognitive, qui peut aider les patients à mieux faire face aux facteurs psychologiques qui contribuent à leurs symptômes ; La gestion du stress : les techniques de gestion du stress telles que la sophrologie, la relaxation, la méditation ou encore la thérapie de pleine conscience peuvent aider à réduire le stress et donc l’apparition des symptômes ; L’activité physique, pratiquée de manière régulière, peut aider à réduire la douleur et à améliorer l'humeur et la santé globale de la personne.

Cesser de somatiser grâce à la sophrologie :

La sophrologie est une méthode qui peut être très efficace pour traiter la somatisation. La sophrologie fait appel à la combinaison de techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation pour aider à réduire le stress et l'anxiété.

En réduisant le niveau de stress, les personnes peuvent réduire les symptômes physiques qui peuvent être augmentés par le stress, tels que les maux de tête, les douleurs musculaires et les problèmes digestifs.

La sophrologie permet également de diminuer le ressenti de la douleur : Les techniques de relaxation et de respiration permettent de réduire la tension musculaire, ce qui peut abaisser la sensation de douleur. D’autre part, la visualisation aide les personnes à se concentrer sur des images positives et apaisantes, qui vont ainsi l’aider à réduire l'intensité de la douleur. La sophrologie peut également aider à changer la perspective de la douleur. Au lieu de la considérer comme une ennemie, la sophrologie peut aider à la considérer comme un signal d’alerte qui peut être géré et contrôlé.

La sophrologie peut aussi aider à améliorer l'estime de soi en utilisant des techniques de visualisation pour aider les personnes à se concentrer sur leurs forces et sur leurs réalisations. Cela peut les aider à réduire le stress et l'anxiété associés à une faible estime de soi, ce qui peut être facteur de somatisation.

La sophrologie peut donc être un outil efficace pour aider les personnes à cesser de somatiser en réduisant le niveau de stress et d’anxiété, en leur permettant de mieux gérer la douleur et en améliorant l'estime de soi. Cependant, la sophrologie ne doit pas être utilisée comme substitut à un traitement médical et les personnes souffrant de somatisation doivent consulter un professionnel de santé pour obtenir un traitement approprié.