Un outil clé pour la prévention des risques psycho-sociaux
En tant que sophrologue intervenant en entreprise, j’ai pu constater que la sophrologie est un allié précieux dans la prévention des risques psycho-sociaux. L…
Maureen Augras
11 oct. 2024
Le Blog
Category
La somatisation : la comprendre pour mieux la gérer
La somatisation est un phénomène où des troubles physiques apparaissent sans retrouver de cause organique. Elle est étroitement liée au psychisme, car souvent…
Maureen Augras
11 oct. 2024
La sophrologie : un précieux outil pour réduire sa consommation de sucre
La consommation excessive de sucre est devenue un enjeu majeur de santé dans nos sociétés modernes, provoquant divers problèmes comme l’obésité, le diabète, o…
Maureen Augras
11 oct. 2024
La sophrologie comme soutien efficace dans la lutte contre la dépression
En tant que sophrologue, j’ai souvent rencontré des personnes souffrant de dépression, une maladie qui affecte profondément le corps, l’esprit et les émotions…
Maureen Augras
11 oct. 2024
L'activité physique, l'alliée de votre santé
L'activité physique est d’une importance capitale pour le maintien d’une bonne santé physique et mentale. Le sport et l’activité physique en général ont de no…
Maureen Augras
04 sept. 2023
Comment mieux gérer l’hypersensibilité
Qu’est-ce que l’hypersensibilité ? L'hypersensibilité est un trait de personnalité caractérisé par une sensibilité émotionnelle et/ou sensorielle plus élevée …
Maureen Augras
22 août 2023
Mieux vivre la PMA grâce à la sophrologie
La procréation médicalement assistée (PMA) est une méthode utilisée pour aider les couples qui rencontrent des difficultés à concevoir un enfant. La PMA inclu…
Maureen Augras
06 août 2023
Sophrologie et confiance en soi
La confiance en soi se met en place dès la petite enfance et se développe tout au long de la vie. Elle n’est pas innée, elle se construit, se développe et flu…
Maureen Augras
03 juil. 2023
Soulager les acouphènes et l’hyperacousie grâce à la sophrologie
L'hyperacousie est une hypersensibilité de l'ouïe qui rend l'audition de certains sons douloureuse. Elle peut porter uniquement sur certaines fréquences sonor…
Maureen Augras
05 juin 2023
Sophrologie et performance sportive
Beaucoup de sportifs de haut niveau utilisent la sophrologie afin de travailler le mental, la motivation, la concentration, la confiance en soi et la maîtrise…
Maureen Augras
04 avr. 2023
La sophrologie et l'enfant
Les enfants tout comme les adultes peuvent avoir besoin d'un coup de pouce pour apprendre à se détendre, à gérer les émotions qu'ils ont parfois du mal à expr…
Maureen Augras
05 mars 2023
Retrouver un sommeil paisible avec la sophrologie
De nombreuses personnes sont touchées par les troubles du sommeil. Les français dorment de moins en moins et de plus en plus mal. L’insomnie chronique concern…
Maureen Augras
06 févr. 2023
Booster sa créativité avec la sophrologie
La créativité est la capacité d’un individu à imaginer ou réaliser quelque chose de nouveau ou à découvrir une solution originale à un problème. Bien que souv…
Maureen Augras
03 janv. 2023
Troubles du comportement alimentaire et sophrologie
Les troubles du comportement alimentaire sont l’expression d’un mal-être qui dépasse largement la seule volonté de perdre du poids. Ils sont souvent un sympt…
Maureen Augras
05 déc. 2022
Les étudiants et le stress
Dans une période de leur vie où ils vivent de nombreux bouleversements, les étudiants sont particulièrement sensibles au stress. En plus d’entrer dans l’aut…
Maureen Augras
07 nov. 2022
Accompagner la sclérose en plaques
La sclérose en plaques est une affection neurologique qui touche le système nerveux central (le cerveau et la moelle épinière). Elle est caractérisée par une …
Maureen Augras
05 sept. 2022
Soulager la spasmophilie par la sophrologie
Qu’est ce que la spasmophilie ? On parle de spasmophilie pour désigner un syndrome ou un ensemble de signes neurovégétatifs fondés sur l'hyperexcitabilité neu…
Maureen Augras
04 juil. 2022
Sophrologie et migraines
Les migraines sont des souffrances très invalidantes pour ceux qui en sont atteints. Elles peuvent mener jusqu’à l’isolement en générant une grande incompréhe…
Maureen Augras
03 mai 2022
Lutter contre la fatigue chronique
Les causes de la fatigue sont nombreuses : surmenage, manque de sommeil, rythme de vie soutenu, ennui, mauvaise hygiène de vie, peu ou pas d'exercice physique…
Maureen Augras
02 mars 2022
Vous avez dit stressé ?
Le stress est tout à fait normal, c’est une réaction de l’organisme qui répond à un stimulus physique, mental, social ou émotionnel. Dans de nombreuses circo…
Maureen Augras
06 avr. 2021
Les Règles de base pour bien dormir
Les troubles du sommeil touchent un grand nombre de personnes. Difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies, sont autant de motifs de consultatio…
Maureen Augras
03 févr. 2021
La respiration est essentielle à la vie
Nous sommes en vie parce que nous respirons et nous respirons pour continuer à vivre. La respiration permet le transport de l’oxygène et sa distribution dans …
Maureen Augras
04 mai 2020
Et si on réapprenait à respirer ?
La respiration est une fonction vitale automatique. Elle se produit indépendamment de notre volonté de manière à oxygéner toutes les cellules de notre corps.…
Maureen Augras
02 avr. 2020
Se détendre par la respiration
Bien respirer, c’est d’abord prendre conscience de sa respiration, de la façon dont on respire. Voici deux petits exercices pour vous détendre et vous permett…
Maureen Augras
04 mars 2020
Libérer ses émotions
Voici un exercice de respiration qui favorise la libération des émotions en permettant à la cage thoracique de s’ouvrir. C’est un exercice très utile aux per…
Maureen Augras
02 févr. 2020
Réguler ses émotions par la cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler la respiration afin de réguler le stress et l’anxiété. Voici un petit exercice simple de cohérence cardi…
Maureen Augras
05 janv. 2020
Comment la sophrologie peut vous rendre plus optimiste ?
Il y a quelques années, j’ai publié sur tumblr un article sur l’optimisme. Pour la rentrée, j’ai eu envie de le remanier pour vous le faire partager à nouveau…
Maureen Augras
03 déc. 2019
La sophrologie pendant la grossesse
La grossesse est une merveilleuse aventure. Elle est d’ailleurs vécue par une partie des femmes comme une période d’épanouissement et de bien-être intense. …
Maureen Augras
02 nov. 2019
« La première grande valeur de l'homme, c'est l'homme lui-même ».